Ya sea para aprovechar m\u00e1s el ocio de cada d\u00eda o por alargar hasta altas horas de la noche la jornada laboral, lo cierto es que habitualmente convertimos nuestras horas de sue\u00f1o en lapsos de tiempo flexible que extra\u00f1a vez alcanzan las siete u ocho horas diarias recomendadas. Y, como no pod\u00eda ser de otra forma, su faceta m\u00e1s extrema, la de pasar noches sin dormir, tiene efectos perjudiciales para la salud.<\/p>\n
Un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Uppsala ha permitido demostrar que una sola noche sin dormir provoca serias alteraciones en nuestro organismo.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n\u00a0se ha llevado a cabo con la participaci\u00f3n de 15 j\u00f3venes, cuyos organismos fueron analizados y comparados en dos situaciones totalmente distintas: despu\u00e9s de una noche de sue\u00f1o normal (unas 8 horas) y tras una noche en vela.<\/p>\n
Para ello, en las ma\u00f1anas posteriores, los investigadores extrajeron muestras de tejido graso y de sangre para analizar tanto la presencia de grasa como de otros marcadores involucrados con el metabolismo del sue\u00f1o tras dos situaciones tan dispares.<\/p>\n
Los hallazgos del estudio han permitido demostrar que, incluso una sola noche de insomnio puede ser realmente perjudicial para nuestra salud: seg\u00fan las muestras recogidas, una noche sin dormir provoca degradaci\u00f3n muscular, un mayor almacenamiento de grasa y el incremento de nuestros niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estr\u00e9s.<\/p>\n
Lo cierto es que estos resultados han permitido confirmar lo que otros estudios previos hab\u00edan avanzado. No en vano, investigaciones llevadas a cabo con anterioridad se\u00f1alaban que aquellas personas que duermen poco y tienen horarios irregulares corren un mayor riesgo de padecer obesidad y diabetes tipo 2.<\/p>\n
No obstante, lo cierto es que el riesgo al que nos sometemos a causa del insomnio es mucho mayor que el de coger unos kilos por no dormir: al fin y al cabo, el insomnio tambi\u00e9n ha sido relacionado con el riesgo de sufrir ataques card\u00edacos y\u00a0accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n
Fuente: Tecnoxplora<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya sea para aprovechar m\u00e1s el ocio de cada d\u00eda o por alargar hasta altas horas de la noche la jornada laboral, lo cierto es que habitualmente convertimos nuestras horas de sue\u00f1o en lapsos de tiempo flexible que extra\u00f1a vez alcanzan las siete u ocho horas diarias recomendadas. Y, como no pod\u00eda ser de otra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11878,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[370],"tags":[],"class_list":["post-11877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n