Nuestro mundo cada vez es m\u00e1s consciente de los efectos del az\u00facar en la salud. Al eliminarlo de nuestra dieta evitamos obesidad o enfermedades cardiovasculares. Pero estos granos blancos tambi\u00e9n alteran nuestro cerebro cuando los consumimos. Y al dejar de hacerlo, la cabeza experimenta un cambio radical.<\/p>\n
Los m\u00e9dicos advierten de que se pasa un periodo de desenganche muy malo tras decidir abandonar el az\u00facar. Los s\u00edntomas son parecidos a los que experimentan aquellas personas que est\u00e1n abandonando las drogas. As\u00ed, esos primeros d\u00edas podr\u00edamos sentir irritabilidad, cansancio, dolor de cabeza o confusi\u00f3n mental. Tambi\u00e9n, alg\u00fan desorden intestinal.<\/p>\n
Esa irritabilidad tiene que ver con que el az\u00facar, cuando se consume, dispara el nivel de dopamina y serotonina en la sangre. Estas son hormonas de la felicidad, as\u00ed que, al reducir la ingesta, los primeros d\u00edas puedes estar de muy mal humor.<\/p>\n
Y mientras el cuerpo ajusta los niveles de dopamina, los sentimientos de tristeza o depresi\u00f3n se suman a los s\u00edntomas descritos antes. Habr\u00eda que esperar alrededor de una semana para sentirse menos irritado.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la falta de az\u00facar refinado puede ayudar a tener un descanso m\u00e1s reparador, ya que aumenta el n\u00famero de fases de sue\u00f1o profundo. En estas, el cerebro fija mejor la informaci\u00f3n aprendida durante el d\u00eda, as\u00ed como la memoria. Tambi\u00e9n, eliminar este alimento de nuestra dieta ayuda a que nos despertemos menos durante la noche.<\/p>\n
Cuando lo abandonamos, los efectos no solo se notan en el cerebro, sino tambi\u00e9n en la piel. Una vez reducido el consumo, desaparecen el acn\u00e9 (siempre y cuando su aparici\u00f3n est\u00e9 asociada a los alimentos) y la p\u00e9rdida de elasticidad y col\u00e1geno. No es la \u00fanica ventaja visible en nuestro cuerpo: los dep\u00f3sitos de grasa tambi\u00e9n caen, algo que se empieza a notar en de una a dos semanas.<\/p>\n
Lo bueno de todo esto es que, con el tiempo, tras abandonar el az\u00facar y experimentar todos estos cambios,\u00a0<\/span>nuestra salud mejora. Son malos momentos, sobre todo mentales, pero la espera merece la pena.<\/p>\n Fuente: Tecnoxplora<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nuestro mundo cada vez es m\u00e1s consciente de los efectos del az\u00facar en la salud. Al eliminarlo de nuestra dieta evitamos obesidad o enfermedades cardiovasculares. Pero estos granos blancos tambi\u00e9n alteran nuestro cerebro cuando los consumimos. Y al dejar de hacerlo, la cabeza experimenta un cambio radical.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[370],"tags":[],"class_list":["post-15097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n