{"id":15276,"date":"2019-04-22T09:05:15","date_gmt":"2019-04-22T15:05:15","guid":{"rendered":"http:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/?p=15276"},"modified":"2019-04-22T09:05:20","modified_gmt":"2019-04-22T15:05:20","slug":"eres-poco-productivo-porque-el-mundo-te-hizo-asi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/sociedad\/eres-poco-productivo-porque-el-mundo-te-hizo-asi\/","title":{"rendered":"\u00bfEres poco productivo porque el mundo te hizo as\u00ed?"},"content":{"rendered":"<p>Lo de que llegue el lunes y no te apetezca ponerte a trabajar es un fen\u00f3meno casi global. Si conforme va pasando la semana sigues sin encontrar la forma de sacar el m\u00e1ximo partido a tus horas, es posible que est\u00e9n influyendo sobre ti algunos rasgos de tu personalidad y<span>\u00a0<\/span>malos h\u00e1bitos que te hacen menos productivo<span>\u00a0<\/span>que tu compa\u00f1ero de al lado. Como en casi todos los aspectos que nos definen, no hay una \u00fanica explicaci\u00f3n: una combinaci\u00f3n de predisposiciones gen\u00e9ticas y costumbres adquiridas conforman la f\u00f3rmula secreta de los trabajadores poco productivos.<!--more--><\/p>\n<ul class=\"en_contenido\">\n<li><strong>\u00bfSe nace o se hace?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los rasgos de la personalidad \u2014lo que com\u00fanmente se conoce como<span>\u00a0<\/span><em>nuestra forma de ser<\/em>\u2014 tienen mucho que decir en nuestra capacidad de ser resolutivos y proactivos y cumplir con las exigencias del d\u00eda a d\u00eda. La competencia es uno de esos rasgos y describe la confianza en la propia capacidad de lograr las cosas. &#8220;Las personas competentes asumen que tienen la inteligencia, el impulso y el autocontrol necesarios para alcanzar el \u00e9xito&#8221;, seg\u00fan define la psicolog\u00eda de la personalidad. Eso les empuja a ser m\u00e1s proactivos y hace que les cueste menos iniciar y terminar las tareas.<\/p>\n<section class=\"sumario_apoyos centro\" id=\"sumario_1|apoyos\">\n<div class=\"sumario__interior\">\n<header class=\"sumario-encabezado\"><\/header>\n<\/div>\n<\/section>\n<p>Para mantener el ritmo, tambi\u00e9n hace falta motivaci\u00f3n intr\u00ednseca: la clave para no sufrir cuando no nos apetece trabajar es desarrollar la capacidad de mantenernos motivados sin recompensas externas. Se trata de una de las habilidades m\u00e1s dif\u00edciles de aprender. &#8220;Parece que tenemos una aversi\u00f3n natural al esfuerzo persistente que ninguna cantidad de cafe\u00edna o carteles inspiradores puede arreglar&#8221;, contaba Ayelet Fishbach, investigador y profesor de ciencias del comportamiento en la Universidad de Chicago, el a\u00f1o pasado a<span>\u00a0<\/span><em>HBR<\/em>.<\/p>\n<p>La motivaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el sentido del deber y la necesidad de logro, otro rasgo de la personalidad. &#8220;Las personas con puntuaciones altas en los test que eval\u00faan esta \u00e1rea de la personalidad son ambiciosas y se esfuerzan mucho por alcanzar sus metas&#8221;, explica la psicolog\u00eda de la personalidad. Sin embargo,<span>\u00a0<\/span>llevado al extremo, puede hacer que las personas establezcan est\u00e1ndares inflexibles<span>\u00a0<\/span>y excesivamente altos, eval\u00faen su comportamiento de forma demasiado cr\u00edtica y tengan una mentalidad de todo o nada sobre su desempe\u00f1o. Algo realmente poco productivo.<\/p>\n<p>Para que la receta m\u00e1gica funcione, tambi\u00e9n hace falta autodisciplina. Lo que com\u00fanmente conocemos como fuerza de voluntad. La psicolog\u00eda de la personalidad la define como &#8220;la capacidad de persistir en las tareas dif\u00edciles o desagradables hasta que se logran terminar&#8221;. Las personas que poseen una alta autodisciplina son capaces de superar las reticencias a comenzar nuevas tareas y seguir centrado a pesar de las distracciones.<\/p>\n<p>En general, estos rasgos se consideran relativamente constantes a lo largo del tiempo. Por eso, los psic\u00f3logos recomienzan examinarlos, ser conscientes de ellos y trabajar para utilizarlos en tu beneficio, en lugar de intentar cambiarlos.<\/p>\n<ul class=\"en_contenido\">\n<li><strong>Tambi\u00e9n influye lo que haces<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los rasgos son solo un punto de partida que se complementa con las experiencias que cada uno ha vivido y los aprendizajes que ha acumulado. Un ejemplo de ello son los h\u00e1bitos, comportamientos que se convierten en un patr\u00f3n: algo que estamos acostumbrados a hacer y que se cuece en nuestro subconsciente. Y los realizamos sin pensar, de forma autom\u00e1tica. Pero esta ventaja<span>\u00a0<\/span>se convierte en un inconveniente cuando hablamos de malos h\u00e1bitos. Son igual de autom\u00e1ticos e inconscientes, y por lo tanto, igual de dif\u00edciles de modificar. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s los repites, menos trabajo te cuesta seguir haci\u00e9ndolos.<\/p>\n<p>Es un mal h\u00e1bito, por ejemplo, la procrastinaci\u00f3n. Aunque intentemos enga\u00f1arnos a nosotros mismos con la idea de que trabajamos mejor bajo presi\u00f3n, lo cierto es que hay otros muchos motivos mentales y emocionales que nos impiden ponernos a hacer las tareas con tiempo. La psic\u00f3loga laboral Elisa S\u00e1nchez destaca puntos como que la tarea no est\u00e1 alineada con los objetivos \u2014no sabes muy bien por qu\u00e9 tienes que hacerla\u2014 o no percibimos la ventaja de realizarla y por esto nuestra motivaci\u00f3n disminuye. Los bloqueos emocionales, como el miedo al fracaso, un perfeccionismo excesivo o baja autoconfianza son otras causas &#8220;muy frecuentes, pero no siempre conscientes&#8221;, explica S\u00e1nchez.<\/p>\n<p>Pero hacer todo lo contrario tampoco ayuda.<span>\u00a0<\/span>Este estudio, publicado por la Universidad de Chicago,demuestra que la multitarea es una falacia. Cuando estamos haciendo tres cosas a la vez, el cerebro salta sin parar de una a otra, lo que constituye una pr\u00e1ctica agotadora que te hace cada vez menos productivo. Sobre todo, cuando una de esas tareas implica estar conectados. Las notificaciones nos bombardean y los l\u00edmites entre lo digital y lo anal\u00f3gico se han difuminado hasta fundirse en una sola realidad.<\/p>\n<p>Este es el motivo por el que luchar para desconectar se hace tan complicado. Si tienes un tel\u00e9fono inteligente, debes asumir que no mirarlo no significa necesariamente estar desconectado. El estudio mencionado unas l\u00edneas m\u00e1s arriba demuestra que la mera presencia del m\u00f3vil encima de la mesa resta capacidades incluso a aquellas personas que parecen lograr mantener su atenci\u00f3n y evitan tocar sus terminales.<\/p>\n<p><strong>Fuente: Retina El Pais<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo de que llegue el lunes y no te apetezca ponerte a trabajar es un fen\u00f3meno casi global. 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