{"id":20367,"date":"2020-09-01T09:10:25","date_gmt":"2020-09-01T15:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/?p=20367"},"modified":"2020-09-01T09:16:45","modified_gmt":"2020-09-01T15:16:45","slug":"volver-a-la-oficina-la-importancia-de-cuidar-tambien-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/salud\/volver-a-la-oficina-la-importancia-de-cuidar-tambien-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Volver a la oficina: la importancia de cuidar tambi\u00e9n de la salud mental"},"content":{"rendered":"

Tras el confinamiento obligado de la primavera y las vacaciones de verano, muchas empresas se preparan para reincorporar a sus empleados a sus lugares de trabajo a partir de septiembre. Las compa\u00f1\u00edas est\u00e1n desarrollando planes para volver a trabajar de manera segura, pensando en los horarios, la distribuci\u00f3n de las mesas, las pol\u00edticas de visitas, el uso de ascensores y de la cafeter\u00eda… Sin embargo, no es solo el bienestar f\u00edsico lo que deben tener en cuenta: igual de importante es c\u00f3mo responder\u00e1n a la salud emocional y psicol\u00f3gica de los empleados, un tema que sigue siendo tab\u00fa y que ahora cobra especial importancia.<\/p>\n

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La ansiedad y la preocupaci\u00f3n por la situaci\u00f3n actual es casi universal. Es normal sentirse as\u00ed: \u201cEstamos acostumbrados a estar en un contexto con m\u00e1s certezas, en el que se pod\u00edan planificar las vacaciones y contar con que los ni\u00f1os ir\u00edan al colegio en septiembre. Ahora eso ya no existe\u201d, explica Elisa S\u00e1nchez, psic\u00f3loga laboral. Esto genera mucha ansiedad, pero \u201cse trata de un mecanismo de defensa y es habitual que se sienta cuando, por ejemplo, tenemos que ir a un sitio que creemos que puede ser amenazante para nosotros\u201d, explica Pedro Rodr\u00edguez, especialista en psicolog\u00eda cl\u00ednica y miembro de la junta del Colegio Oficial de la Psicolog\u00eda de Madrid.<\/div>\n<\/div>\n

\u201cCuando los trabajadores tengan que incorporarse a sus puestos, muy probablemente tendr\u00e1n pensamientos negativos y preocupaciones acerca de si la seguridad es suficiente o si est\u00e1n volviendo a trabajar antes de tiempo. Tambi\u00e9n se preocupan del futuro de la empresa y por la estabilidad de su puesto de trabajo\u201d, explica Rodr\u00edguez. Tener estos pensamientos puede llegar a ser inevitable en estas circunstancias: muchas veces, aparecen de forma autom\u00e1tica. As\u00ed que si no se pueden anticipar, al menos ser\u00eda aconsejable aprender a gestionarlos. Por eso es tan importante deshacerse del tab\u00fa de acudir a terapia en un momento tan delicado como este.<\/p>\n

\u201cHay que facilitar que la persona pueda ir a la consulta de un psic\u00f3logo con la misma normalidad con la que se va a un fisioterapeuta\u201d, cuenta Rodr\u00edguez. Pero la salud mental ha sido un tab\u00fa siempre, tambi\u00e9n en los lugares de trabajo, donde los empleados temen sentirse juzgados. \u201cQue alguien vaya al psic\u00f3logo sigue todav\u00eda asociado a problemas graves, no hay una conciencia del apoyo que supone tambi\u00e9n para la gente sin trastornos. La mayor\u00eda no hemos recibido educaci\u00f3n en inteligencia emocional, por ejemplo, y tenemos que aprenderlo posteriormente\u201d, explica S\u00e1nchez.<\/p>\n

El estigma del psic\u00f3logo<\/h3>\n
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\"Ilustraci\u00f3n
Ilustraci\u00f3n de Anabel Colazo.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/section>\n

La situaci\u00f3n actual puede ser una buena oportunidad para reducir el estigma. \u201cHay que aprovechar que nos ha pasado esto para que nos demos cuenta de la fragilidad que nos rodea y facilitar que las personas trabajen de la forma m\u00e1s estable y reconfortante posible\u201d, cuenta Rodr\u00edguez. Quiz\u00e1 en la conciencia colectiva ahora est\u00e1 m\u00e1s justificado que alguien vaya a terapia.<\/p>\n

\u201cNo es lo mismo que uno visitara al psic\u00f3logo antes, cuando no hab\u00eda un motivo tan obvio para hacerlo, seg\u00fan la sociedad. Ahora, el hecho de que alguien haya estado enfermo o haya vivido alguna tragedia hace que de cara a la gente haya un motivo m\u00e1s justificable para ir a consulta. No es la situaci\u00f3n id\u00f3nea, pero es un buen momento para que se empiece a considerar que lo mental es tan importante como lo f\u00edsico\u201d.<\/p>\n

El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo menciona algunos aspectos de los riesgos psicosociales relacionados con el coronavirus que las empresas deben tener en cuenta. Entre ellos, recomienda a las compa\u00f1\u00edas que expliquen a sus trabajadores que la situaci\u00f3n actual \u201cpuede provocar un impacto emocional\u201d, que \u201cel miedo y el estr\u00e9s son reacciones normales en este momento y que cada persona lo vive con una intensidad distinta\u201d. Tambi\u00e9n alienta a las compa\u00f1\u00edas a promover el bienestar emocional y a disponer o facilitar un servicio de apoyo psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Qu\u00e9 pueden hacer las empresas<\/h3>\n

Los expertos est\u00e1n de acuerdo con estas recomendaciones: \u201cIgual que las empresas buscan programas para facilitar un buen desarrollo y una buena salud f\u00edsica, tambi\u00e9n tienen que empezar a pensar en un servicio de psicolog\u00eda donde se pueda atender, orientar y prevenir muchas dificultades\u201d, explica Rodr\u00edguez. \u201cEl entorno laboral tiene que dotarse de unas caracter\u00edsticas que facilite la estabilidad emocional y eso se puede hacer cambiando la forma de organizar el trabajo, la comunicaci\u00f3n o creando un clima emocional libre de tab\u00faes\u201d.<\/p>\n

El apoyo entre compa\u00f1eros y la cultura de la empresa tambi\u00e9n son fundamentales. Los jefes podr\u00edan familiarizarse con las se\u00f1ales de advertencia de angustia emocional, dedicar m\u00e1s tiempo para comunicarse con sus empleados y ayudar a los miembros del equipo a comprender qu\u00e9 est\u00e1 y qu\u00e9 no est\u00e1 bajo su control. La ansiedad se reduce tambi\u00e9n a medida que los empleados se reencuentran con sus colegas. La cuarentena y el distanciamiento social han hecho que las personas pierdan sistemas de apoyo y mecanismos para afrontar la tormenta que de otro modo les habr\u00edan ayudado a capearla.<\/p>\n

Muchas empresas necesitar\u00e1n mejorar las pr\u00e1cticas actuales, complementando programas de salud mental externos con una mayor capacidad para lidiar con el estr\u00e9s, la ansiedad y la incertidumbre. Esto implica desarrollar una conciencia interna, sensibilidad y capacidad para abordar las preocupaciones de los empleados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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