{"id":20950,"date":"2020-11-04T10:14:30","date_gmt":"2020-11-04T16:14:30","guid":{"rendered":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/?p=20950"},"modified":"2020-11-04T10:14:30","modified_gmt":"2020-11-04T16:14:30","slug":"como-mantener-la-sensacion-de-control-en-el-trabajo-pese-a-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/sociedad\/como-mantener-la-sensacion-de-control-en-el-trabajo-pese-a-la-pandemia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener la sensaci\u00f3n de control en el trabajo pese a la pandemia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">na de las razones por las que la pandemia est\u00e1 siendo tan estresante<span>\u00a0<\/span>en el \u00e1mbito laboral es porque ha despojado a los ciudadanos de parte de su libertad para elegir. Los riesgos impredecibles para la salud, la incontrolabilidad de un posible despido, las restricciones en los desplazamientos y el trabajo obligatorio desde casa dan la sensaci\u00f3n de que tenemos poco margen de acci\u00f3n a la hora de organizar nuestro trabajo. El malestar que genera sentir que no podemos elegir lo que hacemos y c\u00f3mo lo hacemos influye no solo en la salud mental, sino tambi\u00e9n en la productividad.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El escenario de la pandemia nos obliga a lidiar con<span>\u00a0<\/span>nuevas dificultades relacionadas con el bienestar mental.<span>\u00a0<\/span>Una de las cuestiones que los psic\u00f3logos est\u00e1n tratando de resolver es c\u00f3mo los trabajadores pueden seguir siendo productivos en un entorno hostil en el que sienten una preocupaci\u00f3n e inseguridad constante y cada vez menos capacidad para tomar decisiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Poder decidir libremente se ha considerado durante mucho tiempo una necesidad psicol\u00f3gica innata: el grueso de la investigaci\u00f3n sugiere que la falta de autonom\u00eda y de control sobre<span>\u00a0<\/span>las decisiones que se toman<span>\u00a0<\/span>es perjudicial para el desempe\u00f1o de los empleados. \u201cPara que alguien sea proactivo, implicado y responsable, tiene que sentir que tiene libertad y autonom\u00eda\u201d, explica Elisa S\u00e1nchez, psic\u00f3loga laboral. \u201cSi tienes un jefe que decide todo por ti o si la situaci\u00f3n deja poco margen de acci\u00f3n, dif\u00edcilmente te vas a implicar en tu trabajo o vas a asumir las consecuencias de tus acciones porque, al no poder decidir, no sientes que sean responsabilidad tuya\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La edad importa<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La<span>\u00a0<\/span>sensaci\u00f3n de tener el control<span>\u00a0<\/span>y pensar que eres capaz de actuar libremente puede ser especialmente importante entre los trabajadores m\u00e1s vulnerables, ya sea por su edad o por la inestabilidad de sus puestos. Un estudio de la Universidad de Oxford destaca el papel clave que tiene la sensaci\u00f3n de control en el bienestar de los empleados mayores y se\u00f1ala la importancia de hacer que sientan que pueden tomar sus propias decisiones para mejorar su situaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero tener demasiada autonom\u00eda tambi\u00e9n puede acarrear efectos negativos si se lleva al extremo. Quienes tienden a ser perfeccionistas, sobre todo si est\u00e1n muy motivados, pueden correr el riesgo de agotarse si se les da demasiada independencia. \u201cAl trabajar desde casa y dejar que cada uno decida c\u00f3mo distribuir sus horas de trabajo, hay empleados a los que les cuesta saber cu\u00e1ndo parar porque no tienen una referencia de cu\u00e1nto est\u00e1n trabajando el resto de sus compa\u00f1eros. Sin esta comparaci\u00f3n, algunos pueden recurrir a trabajar m\u00e1s horas de la cuenta para mantenerse al d\u00eda con un est\u00e1ndar demasiado alto que ellos mismos se han impuesto. En estos casos es necesario el control de un jefe que ponga l\u00edmites\u201d, explica Eric Anicich, profesor del departamento de gesti\u00f3n y organizaci\u00f3n de empresas de la Universidad del Sur de California.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero las investigaciones realizadas hasta la fecha no tienen en cuenta el factor que ahora lo ha cambiado todo: la pandemia. En un art\u00edculo publicado en el Journal of Applied Psychology, un grupo de expertos, entre los que se encuentra Anicich, estudia por primera vez la experiencia de un conjunto de empleados durante los \u00faltimos meses. \u201cHemos rastreado la trayectoria de sus sentimientos y actitudes a lo largo del tiempo\u201d, explican los responsables del estudio. \u201cEst\u00e1bamos especialmente interesados en c\u00f3mo los trabajadores experimentaron la impotencia y la falta de autenticidad. En otras palabras, quer\u00edamos saber hasta qu\u00e9 punto sent\u00edan que ten\u00edan control sobre sus propias acciones y pod\u00edan ser ellos mismos a medida que empeoraba la pandemia\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que encontraron les sorprendi\u00f3: aunque los participantes del estudio inicialmente se sintieron muy impotentes y con pocas opciones para comportarse como realmente quer\u00edan, se recuperaron sorprendentemente r\u00e1pido, pese a que la situaci\u00f3n no mejor\u00f3 subjetiva ni objetivamente. \u201cEsto sugiere que los empleados se adaptaron a una nueva normalidad y comenzaron a recuperar la sensaci\u00f3n de que ten\u00edan poder de decisi\u00f3n mucho m\u00e1s r\u00e1pido de lo que investigaciones anteriores hab\u00edan encontrado\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Confianza y autoestima<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay algunos rasgos emocionales y de la personalidad que pueden influir en c\u00f3mo los trabajadores perciben su capacidad para actuar sobre el entorno y que pueden jugar un papel importante en los resultados de este estudio. Las personas que piensan que las cosas que les pasan dependen de sus propias acciones sienten que pueden tomar m\u00e1s decisiones. \u201cQuienes tienen una autoestima sana saben qu\u00e9 depende de ellos y qu\u00e9 no. Son conscientes de que, por controlado que est\u00e9 el entorno, siempre hay un peque\u00f1o margen sobre el que pueden actuar y se concentran en eso\u201d, explica S\u00e1nchez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los expertos recomiendan que para ser productivo en un escenario como el actual hay que centrarse especialmente en lo que depende de uno mismo: lo que sientes, lo que piensas y lo que haces. \u201cVemos que hay personas que no saben distinguir lo que est\u00e1 en sus manos y lo que no, y dedican sus recursos a querer cambiar cosas que no est\u00e1n bajo su control\u201d, cuenta S\u00e1nchez. \u201cHemos pasado de tener el control sobre cosas del d\u00eda a d\u00eda, como cu\u00e1ndo nos vamos de vacaciones, a que todo sea imprevisible. Tendemos a poner en marcha los aprendizajes que nos han servido previamente, pero ahora ya no funcionan\u201d.<\/p>\n<p>Fuente:<\/p>\n<p tab-interval=\"36pt\">Mart\u00edn, M. G. (2020, 3 noviembre). Alaska: \u201cNo podr\u00eda vivir sin Internet\u201d. Recuperado 4 de noviembre de 2020, de https:\/\/retina.elpais.com\/retina\/2020\/10\/30\/talento\/1604069840_784692.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>na de las razones por las que la pandemia est\u00e1 siendo tan estresante\u00a0en el \u00e1mbito laboral es porque ha despojado a los ciudadanos de parte de su libertad para elegir. 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