{"id":22651,"date":"2021-05-12T12:29:41","date_gmt":"2021-05-12T18:29:41","guid":{"rendered":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/?p=22651"},"modified":"2021-05-12T12:29:41","modified_gmt":"2021-05-12T18:29:41","slug":"la-meditacion-reduce-el-envejecimiento-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/salud\/la-meditacion-reduce-el-envejecimiento-cerebral\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n reduce el envejecimiento cerebral"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Un estudio elaborado por cient\u00edficos de la Universidad Thomas Jefferson y de la Fundaci\u00f3n para la Investigaci\u00f3n y la Prevenci\u00f3n del Alzheimer, ambas de Estados Unidos, comprueba que la meditaci\u00f3n reduce las consecuencias del deterioro cognitivo ligado al envejecimiento del cerebro. Investigaciones previas ya hab\u00edan destacado su papel en la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s.<!--more--><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Seg\u00fan una nota de prensa, esto se traduce en un menor riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. Los beneficios de la meditaci\u00f3n se ven potenciados cuando se concretan en el marco de un estilo de vida que toma en cuenta a la espiritualidad y el autoconocimiento como aspectos trascendentes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Los especialistas descubrieron, por ejemplo, que una meditaci\u00f3n cantada de 12 minutos que involucra cuatro sonidos, respiraci\u00f3n y movimientos repetitivos de los dedos aumenta el flujo sangu\u00edneo hacia \u00e1reas del cerebro involucradas en la cognici\u00f3n y la regulaci\u00f3n emocional.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Tambi\u00e9n incrementa el volumen de materia gris, en un conjunto de factores que pueden retrasar el envejecimiento cerebral. Tanto en personas sanas como en aquellas con deterioro cognitivo, los estudios sobre la meditaci\u00f3n indicada encontraron que su pr\u00e1ctica continuada mejora la cognici\u00f3n, ralentiza la p\u00e9rdida de memoria y optimiza el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Al mismo tiempo, el nuevo trabajo cient\u00edfico vuelve a demostrar que la meditaci\u00f3n posee un importante potencial para la disminuci\u00f3n de los extensos efectos bioqu\u00edmicos negativos generados por el estr\u00e9s. Se ha comprobado que manejar adecuadamente el estr\u00e9s provoca tambi\u00e9n una reducci\u00f3n en los procesos que desembocan en el envejecimiento cerebral.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Tema relacionado: La meditaci\u00f3n mejora el uso de las interfaces cerebro-ordenador.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Un prop\u00f3sito en la vida<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">A trav\u00e9s de la revisi\u00f3n de un c\u00famulo de investigaciones previas, los expertos concluyen en un art\u00edculo publicado en la revista Journal of Alzheimer\u2019s Disease que la meditaci\u00f3n y otras pr\u00e1cticas ligadas al conocimiento interno y a la espiritualidad se encuentran relacionadas con un indicador que denominan \u201cprop\u00f3sito en la vida\u201d (PIL, seg\u00fan sus siglas en ingl\u00e9s).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Dicho indicador se incrementa con la meditaci\u00f3n y la espiritualidad, traduci\u00e9ndose en una reducci\u00f3n del deterioro cognitivo y el envejecimiento cerebral. De esta forma, en uno de los estudios revisados pudo verificarse que las personas con un nivel de PIL o \u201cprop\u00f3sito en la vida\u201d elevado dispon\u00edan de 2,4 veces m\u00e1s probabilidades de permanecer libres de Alzheimer durante su vejez, con relaci\u00f3n a quienes presentaban un nivel bajo en dicha medici\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Adem\u00e1s, las mejores puntuaciones en cuanto al indicador que marca el prop\u00f3sito de vida generan otras consecuencias positivas, como una notable mejora en la funci\u00f3n cognitiva. Al mismo tiempo, las personas con los mejores resultados pero que contaban con condiciones patol\u00f3gicas previas mostraron un deterioro mucho m\u00e1s lento que el habitual.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">El indicador marca la presencia de un objetivo vital inspirador, en otras palabras, de una raz\u00f3n concreta para vivir que genere un bienestar emocional en la persona. Como un PIL elevado incrementa la salud psicol\u00f3gica, tambi\u00e9n se traduce en una disminuci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n, las enfermedades cardiovasculares y la discapacidad, entre otras cuestiones que van m\u00e1s all\u00e1 de los aspectos cerebrales.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En consecuencia, los autores destacan que comprometerse con un estilo de vida que tenga en cuenta a la meditaci\u00f3n y otras pr\u00e1cticas espirituales tiene un impacto positivo directo en el logro de una mayor longevidad cerebral. Adem\u00e1s de disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, los beneficios abarcan el mantenimiento de funciones cerebrales din\u00e1micas y mayores posibilidades de disfrutar de una salud integral \u00f3ptima hasta una edad avanzada.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Referencia<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Spiritual Fitness: A New Dimension in Alzheimer\u2019s Disease Prevention. Khalsa, Dharma Singha and Newberg, Andrew B. Journal of Alzheimer\u2019s Disease (2021).DOI:http:\/\/dx.doi.org\/10.3233\/JAD-201433<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Foto: Le Minh Phuong en Unsplash.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio elaborado por cient\u00edficos de la Universidad Thomas Jefferson y de la Fundaci\u00f3n para la Investigaci\u00f3n y la Prevenci\u00f3n del Alzheimer, ambas de Estados Unidos, comprueba que la meditaci\u00f3n reduce las consecuencias del deterioro cognitivo ligado al envejecimiento del cerebro. 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