{"id":25202,"date":"2021-11-10T09:57:21","date_gmt":"2021-11-10T15:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/?p=25202"},"modified":"2021-11-10T09:57:31","modified_gmt":"2021-11-10T15:57:31","slug":"el-cerebro-agil-que-es-la-neuroplasticidad-y-como-podemos-usarla-a-nuestro-favor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otech.uaeh.edu.mx\/noti\/ciencia\/el-cerebro-agil-que-es-la-neuroplasticidad-y-como-podemos-usarla-a-nuestro-favor\/","title":{"rendered":"El cerebro \u00e1gil: Qu\u00e9 es la neuroplasticidad y c\u00f3mo podemos usarla a nuestro favor"},"content":{"rendered":"

Nuestro cerebro tiene plasticidad hasta el \u00faltimo d\u00eda de vida. <\/span>Por eso es que podemos cambiar todo lo que te propongas, siempre y cuando quieras.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

A este proceso se le conoce como\u00a0 <\/span><\/span>neuroplasticidad<\/span><\/span><\/b> , y es la capacidad que tiene para modificarse y reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales. <\/span>Es el secreto del aprendizaje permanente y responsable de los grandes cambios cerebrales.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Esta funci\u00f3n te permite mejorar tus habilidades en cualquier \u00e1rea, como el deporte, la m\u00fasica o el lenguaje. <\/span>Y con ella viene una serie de beneficios: mejora de la capacidad de memoria, de la concentraci\u00f3n e incluso del estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Si pensamos que el cerebro humano pesa entre 1,300 y 1,500 gramos, y que concentra toda la actividad del sistema nervioso y de los comandos de nuestro cuerpo, parece incre\u00edble que sea capaz de realizar toda esta tarea. <\/span>A\u00fan as\u00ed, sigue siendo uno de los grandes desconocidos por los cient\u00edficos, que permanentemente lo estudian en profundidad.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Y la neuroplasticidad es uno de esos t\u00e9rminos que fueron descubiertos hace poco tiempo, explicando las modificaciones que hace el cerebro en cuanto a estructura y funcionamiento, influido por el entorno en el que vivimos.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Abierto las 24 horas<\/span><\/span><\/b><\/span><\/h2>\n

La plasticidad cerebral sucede durante todo el d\u00eda y toda la vida, aunque no seas consciente de ello. <\/span>Lo que ocurre es que permanentemente recibimos est\u00edmulos a nivel nervioso, que llevan al cerebro a adaptarse.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Por ejemplo, seg\u00fan el entorno, personas y experiencias que tengas, es como va modific\u00e1ndose para moldearse de acuerdo con lo que vives.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Son las nuevas conexiones neuronales las que crean flamantes sinapsis (interacci\u00f3n de ida y vuelta entre las neuronas), y as\u00ed nos ayudan a adaptarnos mejor, flexibilizarnos, aprender, desarrollar destrezas y conectarnos con lo nuevo, entre otros aspectos.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

El cerebro tiene m\u00e1s de 100,000 millones de neuronas que funcionan en forma individual, aunque conexiones entre ellas para generar todos los sucesos de este \u00f3rgano.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Para graficarlo, imagina una enorme constelaci\u00f3n neuronal interactuando entre s\u00ed, como si se tratara de una red de electricidad, generando los impulsos que se traducen en movimientos, acciones y dem\u00e1s formas vitales.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Neuroplasticidad: aliada del cambio\u00a0<\/span><\/span><\/b><\/span><\/h2>\n

\"\"Imagen: Peter Conlan v\u00eda Unsplash.\u00a0<\/span><\/span><\/i><\/sup><\/span><\/p>\n

El cerebro cambia tanto como queremos hacerlo, si bien la neuroplasticidad es una funci\u00f3n com\u00fan a todos los humanos. <\/span>Modificando su estructura \u201cpl\u00e1sticamente\u201d, transforma sus propiedades y por eso contribuye al proceso evolutivo de las personas.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

En la infancia, la neuroplasticidad es mayor, porque en esa etapa estamos recopilando informaci\u00f3n que, luego, ser\u00e1 la base para el alimento del cerebro que tendremos de adultos.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

8 formas de estimular tu neuroplasticidad\u00a0<\/span><\/span><\/b><\/span><\/h2>\n

La buena noticia es que se puede estimular. <\/span>Al hacerlo, se crean nuevos est\u00edmulos, el cerebro empieza a \u201cpodar\u201d lo que ya no necesitamos, y as\u00ed crea nuevas rutas preparadas para responder ante lo que estamos incorporando.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed tienes ocho ideas para generar mayor neuroplasticidad:\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Aprender de la experiencia:\u00a0<\/b>tomar consciencia de cu\u00e1les son los pasos que hemos dado para que se hayan producido determinados resultados concretos y novedosos en la vida. As\u00ed internalizamos los aprendizajes de la vida.<\/span><\/li>\n
  2. Pensamiento cr\u00edtico y complejo<\/b>: momentos de reflexi\u00f3n, an\u00e1lisis, sacar conclusiones.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Estudiar un nuevo idioma y leer materiales completamente in\u00e9ditos para ti,<\/b>\u00a0y que tengan dificultades crecientes en tu aprendizaje.<\/span><\/li>\n
  4. Resignificar los errores:\u00a0<\/b>el darse cuenta que se produce es altamente alentador para nuevas conexiones neuronales y, claro est\u00e1, tambi\u00e9n repercute a nivel de las emociones.<\/span><\/li>\n
  5. Pensamiento metaf\u00f3rico y abstracto<\/b>: el pensar de maneras distintas a las habituales hace que el cerebro se esfuerce por incorporar nuevas rutas neuronales, ampliando las posibilidades. Salir del pensamiento lineal y poco complejo te ayudar\u00e1 a tener m\u00e1s profundidad y sentido en la interpretaci\u00f3n de los sucesos de tu vida.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Abrir la mente:<\/b>\u00a0por ejemplo, considerar puntos de vista distintos, conversar con personas totalmente distintas, viajar, explorar temas que te despiertan curiosidad, traducir cualquier material, y escuchar podcast y videos en otras lenguas.\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. Colocarse en la posici\u00f3n del eterno aprendiz<\/b>: tener la disposici\u00f3n a aprender de todo y de todos.\u00a0<\/span><\/li>\n
  8. Hacer crucigramas y juegos de ingenio<\/span><\/span><\/b> ; <\/span>y hasta resaltar textos en los libros y memorizar algunos n\u00fameros o frases.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Como vemos, podemos incorporar estas din\u00e1micas en forma natural, mientras vamos alentando al cerebro a “re cablearse” en cuanto a sus funciones neuronales, estimulando su neuroplasticidad.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Fuente:\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Colombo, D. (2021, 6 de noviembre). <\/span>El cerebro \u00e1gil: Qu\u00e9 es la neuroplasticidad y c\u00f3mo podemos usarla a nuestro favor. <\/span>Recuperado 10 de noviembre de 2021, de https:\/\/www.entrepreneur.com\/article\/395765<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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