Volver a la oficina: la importancia de cuidar también de la salud mental

Tras el confinamiento obligado de la primavera y las vacaciones de verano, muchas empresas se preparan para reincorporar a sus empleados a sus lugares de trabajo a partir de septiembre. Las compañías están desarrollando planes para volver a trabajar de manera segura, pensando en los horarios, la distribución de las mesas, las políticas de visitas, el uso de ascensores y de la cafetería… Sin embargo, no es solo el bienestar físico lo que deben tener en cuenta: igual de importante es cómo responderán a la salud emocional y psicológica de los empleados, un tema que sigue siendo tabú y que ahora cobra especial importancia. (más…)

¿Cómo evitar la presencia de virus y bacterias en el smartphone?

Con la reciente aparición del coronavirus COVID-19 en distintas partes del mundo, es necesario comenzar a tomar medidas preventivas para evitar el contagio. La Organización Mundial de la Salud ha emitido recomendaciones muy específicas, entre las que se encuentran lavarse las manos con agua y jabón o con alguna solución a base de alcohol al 70%, utilizar el estornudo de etiqueta (utilizar pañuelo para cubrir la boca o utilizar el ángulo interno del brazo al estornudar), evitar el saludo de mano y no tocar la cara con las manos sucias. (más…)

Mejora tu memoria mientras mejoras tu cuerpo

En este artículo intentaré convencerte de los beneficios del ejercicio para que mejores tu memoria. Imagina que, de un día para otro perdieras tus recuerdos de una actividad específica, digamos algo importante que realizas en tu trabajo o algo vital en tus estudios, quizá olvidas a una persona importante, seguramente te crearía caos de algún modo, o amas tocar un instrumento musical y de repente todo se va. (más…)

Cómo fortalecer tu sistema inmunológico durante el brote de coronavirus

El siguiente artículo está escrito por Ben Angel, autor del libro Unstoppable: A 90-Day Plan to Biohack Your Mind and Body for Success. Este texto refleja únicamente la opinión del autor y no pretende ser una alternativa a los pautas oficiales recomendadas por el gobierno. Para obtener más actualizaciones e información sobre el coronavirus, visita los sitios web de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Secretaría de Salud de México o llos medios de las autoridades sanitarias de tu país. (más…)

México fue el primero en activar medidas contra el coronavirus, pero a un mes de la alerta global no tiene plan de contingencia

México lo ha hecho muy bien en implementar medidas de alerta, prevención y procedimientos que tienen que ver con el Reglamento Sanitario Internacional. No es en vano: las experiencias del 2009 con la influenza dejaron protocolos bien establecidos en lo que concierne a alertas sanitarias; pero a un mes de distancia de la “emergencia internacional de salud pública” decretada por la Organización Mundial de la Salud, el país sigue sin un plan concreto de contingencia, para cuando los primeros casos comiencen a aparecer. (más…)